2022-05

「月曜断食」83日目の記録です。ここ2週間はゆるーく体重が減っている程度で大きな成果は出ていません。毎月ある停滞期ですね。今日は美食日ですが、どういった食事で挑むか悩みます。同じようにダイエットを頑張っているいる方々の参考になれば嬉しいです。

「月曜断食」82日目の記録です。成果が出ないと心が折れがちなダイエットですが、私もそういう心境になったことはもちろんあります。ただ、とりわけ苦しいことしてるわけでもないので、継続していれば結果はついてくるかなっと今は思っています。ダイエット中の皆さん、今日も一緒に頑張りましょー。

「月曜断食」81日目の記録です。今週はなかなか体重が落ちません。ある程度体重が減ると、なかなかその先の領域に入っていきません。ここで諦めず、今日もコツコツ低糖質料理でダイエットしていきましょー。

「月曜断食」80日目の記録です。昨日の火曜日は良食日初日でした。断食翌日の火曜日の食事は、何を食べてもリバウンドにつながりがち。今日水曜日の体重はどうなっていますでしょうか。炭水化物を減らしてもなかなか体重が減らなくなりました。ダイエット中の皆さん、一緒に目標体重を目指して頑張りましょー。

「月曜断食」79日目の記録です。2月28日（月）から始めた「月曜断食」ですが、数えたら昨日が13回目の断食日でした。効果はあるものの、目標まであと一息というところで停滞中です。今日は62kg台へ返り咲いてるかな？

「月曜断食」78日目の報告です。美食日期間だった週末翌日の体重公開です。最初の2ヶ月で6kgのダイエットに成功してから、ゴールデンウィークありなかなか体重が落ちていません。5月末には62kg台が通常体重になるように今日も頑張ります。

「月曜断食」77日目の記録です。今日は日曜日、美食日2日目です。美食日は2日間ありますが、両日食べすぎてしまうとリバウンド分を不食日でリセットすることが難しくなります。そんな時の私なりのリセット方法をまじえつつ、今日の体重と食べたもの紹介したいと思います。

「月曜断食」76日目の記録です。昨日は、ゴールデンウィーク太りからなんとか体重が減り始めたと喜んでいましたが、今朝の体重はどうなっていますでしょうか？今日は土曜日、美食日の初日なので、いっそう食事内容に気をつけないと、すぐにゴールデンウィーク中の体重までリバウンドしてしまいそうです。

「月曜断食」75日目の記録です。今日は金曜日、良食日の最終日です。久しぶりの出社日ということもあり、昼食は外食になります。ダイエット中だとは悟られないためにも普通に食べたいと思うのですが、明日の体重に響くと嫌だなぁとも思います。でも、久しぶりに同僚との昼食は楽しみです。

「月曜断食」74日目報告です。なんとか今朝は昨日と同じ体重をキープできていました。ただ、ここから体重を減らすのが苦労する気がします。断食しちゃえば楽なのですが、週2回断食するのは体にも負担になるので、食べながらも明日体重が減らせるようにしたいですね。