
ソウ
こんにちは!
月曜断食76日目です。

シゲ
昨日はランチで白米をいただきましたが、夜は野菜&コンニャク中心の夕食でした。

ソウ
さて、今朝の体重はどうなっていますでしょうか?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重

体脂肪率

筋肉量


ソウ
63.8kg!
0.3kgの体重増です。

シゲ
微増だねぇ。

ソウ
んんん〜。
そんなにカロリー摂取してないはずなんだけどなぁ。

シゲ
また停滞期到来?
63kg台をうろちょろしてるね。
昨日の朝の体重と今朝の体重



ソウ
微増といえども、ちょっと悲しい。

シゲ
しかも今日は土曜日、美食日だからねぇ。

ソウ
夜も約束あるから外食になるかもね。
朝食・昼食・夕食
朝食

- りんご
- いちご
- ヨーグルト
- きなこ
- カフェオレ

ソウ
お昼もフルーツ程度にしましょうかねぇ。
昼食



シゲ
めずらしくグラノーラを食べたんやね。
- りんご
- ヨーグルト
- グラノーラ

ソウ
普通のグラノーラではなく糖質が60%オフになった「ごろっとグラノーラ」にしたよ。
タンパク質も一緒にとれる優れもの。
夕食




- ハイボール✖️3杯
- ドライフルーツ✖️チーズ
- ピザ
- フライドチキン
- スナック菓子色々(写真にはとっていませんが…)

ソウ
いつもの友人宅で映画をみながらピザパーティーです。

シゲ
これで明日の朝は体重増量確実やね。

ソウ
週末の食べ過ぎは、まあしゃあないです。
あきらめましょう。
友人と楽しくおしゃべり、食事は大事だからね。
昨日の食事が今朝の体重にどう影響するかはInstagramで確認できますよ!
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