月曜断食 【月曜断食】22日目: 2日間の美食日後のリバウントは？ 2022年3月21日（月）【40代ダイエット】
「月曜断食」22日目の記録です。今日は3月21日祝日です。楽しいはずの祝日が不食日となると、なかなかつらいもんです。美食日の食べ過ぎで疲れた胃腸をやすませるべく、大人しくしていました。ダイエット中の皆さんの参考になれば嬉しいです。
2022-03
月曜断食 
月曜断食 【月曜断食】21日目：美食日後のリバウンドは？2022年3月20日（日）【40代ダイエット】
「月曜断食」記録をお届けしています。今日は21日目、ちょうど3週間が経つことになります。昨日に引き続き美食日なので、好きなものを食べていますが、ちょっとルールからは逸脱している食べ方であることは自覚中。それでも、トータルでみると体重は減ってきているので不思議です。
月曜断食 【月曜断食】20日目：3.3Kg減量達成！2022年3月19日（土）【40代ダイエット】
「月曜断食」20日目の記録をお送りします。開始から3週間が経過しましたが、3.3Kg減量しました。今日は土曜日「美食日」です。好きなものを食べていいのが「美食日」なのですが節度を守って楽しみたいと思います。
月曜断食 【月曜断食】 2022年3月18日（金）19日目【40代ダイエット】
今日の「月曜断食」記録をお送りします。体重を落とすのが難しくなって来たアラフィフ世代に送ります。「月曜断食」なので月曜日は断食していますが、あとは結構しっかり食べているのではないかと思います。
月曜断食 【月曜断食】 2022年3月17日（木）18日目【40代ダイエット】
「月曜断食」実践18日目の記録です。もう少しで丸3週間。今日を入れて明日を乗り切れば週末です。好きなものが食べれる週末まであと一息。皆さんも一緒にダイエット頑張りましょう。
月曜断食 【月曜断食】今週の良食日2日目。 2022年3月16日（水）17日目【40代ダイエット】
「月曜断食」実践中のアラフィフです。効果的面！3週間たたないうちに3Kg減達成しました。ダイエットを頑張っている方々の参考になれば嬉しいです。
月曜断食 【月曜断食】不食日後の体重は？ 2022年3月15日（火）16日目【40代ダイエット】
「月曜断食」を始めて16日目の記録です。昨日の不食日。相変わらずつらい1日でしたが、今朝の体重を見てびっくり！結果はいかに？ダイエット中のアラフィフ世代におくるダイエット奮闘記です。
月曜断食 【月曜断食】2日間の美食日後のリバウントは？ 2022年3月14日（月）15日目【40代ダイエット】
「月曜断食」を始めて今日で15日目です。3回目の不食日（断食日）を迎えます。週末の美食日2日間を終えた月曜日の体重測定結果レポートです。
月曜断食 【月曜断食】美食日後の日曜朝。リバウントは？ 2022年3月13日（日）14日目【40代ダイエット】
「月曜断食」チャレンジ中のアラフィフです。順調に減って来ていた体重も、美食日の暴走で今朝はしっかりと体重が戻っています。美食日2日目の日曜日。どういう食事をとるかで来週の体重推移に大きな違いが出てくるかと思うので、考えながら食事を決めたいと思います。
月曜断食 【月曜断食】2回目の美食日初日。やっぱり食べてます。2022年3月12日（土）13日目【40代ダイエット】
今日も「月曜断食」記録をお送りします。2週目の美食日です。白米もお菓子もおいしくてとまらない状態になっていますが、どうなることでしょう。今朝までは順調に体重減ってるだけに心配です。