月曜断食 【月曜断食】 今週の良食日最終日。2022年3月11日（金）12日目【40代ダイエット】
月曜断食12日目の記録です。火曜日から金曜日は良食日期間です。朝はフルーツとヨーグルト、昼はおかずのみ、夜は野菜中心のメニューを食べます。食べる量も咀嚼して「こぶし２つ分」程度ということになっていますが、そこは気にせず食べてます。でも、体重は減るので不思議です。
2022-03
月曜断食 
月曜断食 【月曜断食】 停滞期？ 2022年3月10日（木）11日目【40代ダイエット】
「月曜断食」11日目の記録です。平日火曜日ー金曜日は良食日といって、白米はパンなど主食は食べないのですが今週はなかなか体重がへりません。停滞期かな？昨日食べ過ぎたか感はあるのですが、試行錯誤中のアラフィフです。
月曜断食 【月曜断食】 2022年3月9日（水）10日目【40代ダイエット】
「月曜断食」10日目の記録です。昨日の火曜日は金曜日まで続く「良食日」といわれる炭水化物抜きの食事をする初日でした。今朝はちょっと体重増です。
月曜断食 【月曜断食】断食日後の変化は？ 2022年3月8日（火）9日目【40代ダイエット】
「月曜断食」に挑戦中のアラフィフのソウと申します。週末の美食日でリバウンドしましたが、不食日とよばれる月曜日の断食後の翌朝、体重の推移はどうなっているか！？「減ってる？」「増えてる？」結果をご覧ください。
月曜断食 【月曜断食】2日間の美食日後のリバウントは？ 2022年3月7日（月）8日目【40代ダイエット】
「月曜断食」の1週目が無事に終わり、今日から2週目が始まります。今日は断食する日なので1日水分のみの生活となります。
月曜断食 【月曜断食】美食日後のリバウントは？ 2022年3月6日（日）7日目【40代ダイエット】
週末は月曜断食期間中のご褒美期間です。好きなものを食べてよいのですが、いかに暴飲暴食に走らないようにするかが大事な期間かと思います。でも、昨晩はすでに粉物祭りを夜することが決まっていたので気にせずに食べまくった結果が体重に如実に現れてます。結果はいかに！
月曜断食 【月曜断食】5日間で1.9Kg減！ 2022年3月5日（土）6日目【40代ダイエット】
「月曜断食」を頑張ってる熟年層に送る、アラフィフゲイの「月曜断食」奮闘記録6日目をお送りします。5日間で−1.9Kgでしたが、筋肉量も落ちてるので複雑な心境です。
月曜断食 【月曜断食】2022年3月4日（金）5日目【40代ダイエット】
アラフィフ47歳ゲイの「月曜断食」記録日記です。ちょうど今日で5日目、金曜日の記録です。体重が落ちにくい年齢ですが順調に落ちてます。どんな方法であれ、ダイエットをしている皆さん、一緒に頑張りましょー。
月曜断食 【月曜断食】2022年3月3日（木）4日目【40代ダイエット】
月曜断食4日の体重・体脂肪率・筋肉量と食事のレポートです。結果はいかに？！
月曜断食 【月曜断食】2022年3月2日（水）3日目【40代ダイエット】
「月曜断食」始めたてホヤホヤです。開始後3日目の記録をどうぞ。