ソウ
こんにちは！
月曜断食82日目です。
シゲ
昨日は終始ヘルシーな食事だったのではないでしょうか。
体重へったかな？
ソウ
昨日は63.4kgでした。
今朝の体重、さっそく見ていきましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
ソウ
63.3kg！
0.1kgの体重減です。
シゲ
昨日よりちょっとだけだけど減ったね。
ソウ
今日も昨日と同じような食事でいけばいいかなぁ？
シゲ
あいかわらず、61kg台への道のりはまだ遠そう。
ソウ
ダイエットやめようと思う時もあるけど、今の食事制限が苦しいわけではないので、やめるやめないを考えずに継続すればよいよねっと最近思ってる。
先週の土曜日朝の体重と今朝の体重
ソウ
相変わらず、63kg台だけど、増えてないならOKです。
朝食・昼食・夕食
朝食
- パイナップル
- バナナ
- イチゴ
- ヨーグルト
- カフェオレ
昼食
夕食
ソウ
今夜もサラダメインの夕食でした。
- 野菜サラダ（大根とニンジンのピクルス、レタス、ブロッコリー、キュウリ、トマト）
- アオサと豆腐の味噌汁
- 厚揚げ
シゲ
でも、お腹いっぱいです。
昨日の食事が今朝の体重にどう影響するかはInstagramで確認できますよ！
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