ソウ
こんにちは！
月曜断食78日目です。
シゲ
昨日は美食日でしたが、いっぱい歩いて、長風呂して体重をリセットしましたね。
ソウ
まあ、一時的に水分が抜けただけの状態でしょうから、今朝も体重のリバウンドはあるかと思います。
さっそく見ていきましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
ソウ
64.0kg！
0.1kgの体重減です。
シゲ
昨日の夕方63.1kgになったのに、風呂上がりにとった水分と夕飯で少し増えましたね。
ソウ
今日は不食日（断食日）なので、明日の体重測定が楽しみです。
先週の土曜日朝の体重と今朝の体重
ソウ
先週の土曜日、つまり良食日期間直後の体重が63.8kgでした。
シゲ
美食日期間終了直後の体重は通常1kg 〜 2kg体重増えるので、それに比べると0.2kgのリバウンドは大したことはないのかもしれませんね。
朝食・昼食・夕食
ソウ
今日は不食日なので水を中心にたまにコーヒーや紅茶をのみながら過ごしたいと思います。
昨日の食事が今朝の体重にどう影響するかはInstagramで確認できますよ！
リンク
コメント