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ソウ
こんにちは!
月曜断食25日目です。
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シゲ
昨日は良食日2日目でした。
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ソウ
昨日は昼食がちょっとヘビーでした。
夕食はサラダにしたんですけど、今朝の体重はどうなったでしょうか?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220324_monday-fasting/38d56ea74507f7e98b4d00a7d4fe4877.jpg)
体脂肪率
![体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220324_monday-fasting/a412648b6143f36faebc6f067b35dd2a.jpg)
筋肉量
![筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220324_monday-fasting/649b627786a52a13cbe9cd73ff021931.jpg)
そして、リバウンドは0.4Kg増〜!!!!
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ソウ
昨日の夜はサラダやったんですけどねぇ。
昨日の朝の体重と今朝の体重比較
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
0.4Kgの増量ぐらい、気にしていてもしょうがないですよね。
![体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220323_monday_fasting/fee7912304669315affa54ad69549e8f.jpg)
![体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220324_monday-fasting/38d56ea74507f7e98b4d00a7d4fe4877.jpg)
朝食・昼食・夕食
朝食
![朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220324_monday-fasting/3268a6260bfaf3b719eea1daeec233c1.jpeg)
- いちご
- バナナ
- ブルーベリー
- ヨーグルト
昼食
![昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220324_monday-fasting/e3dd83a18c45dfa50c78055e54824aeb.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
昼食はタンパク質補充目的の豚キムチ。
夕食
![昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220324_monday-fasting/838f4093e45d684d20f07d0cd1a46119.jpeg)
- シシトウを炒め
- キャベツの酢の物
- トマトと水菜と豆腐のサラダ
- 玉ねぎとワカメの味噌汁(写真に写ってなかった…)
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シゲ
しっかりヘルシーな夕食やったね。
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ソウ
明日の朝、痩せてるといいなぁ。
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