ソウ
こんにちは！
月曜断食70日目です。
シゲ
いつものことだけど、昨日は「ドクターストレンジ」を見に行った後、そのまま夕食は外食となりました。
ソウ
炉端焼き屋さんだったし、炭水化物はほとんど食べませんでしたが、今朝の体重はどうなっていますでしょうか？
「月曜断食」でも飲んでよいとされている蒸留酒ですが、「ハイボール」で2杯、飲みました。
さっそく今朝の体重を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
ソウ
64.7kg！
1.1kgの増量です。
シゲ
増えましたね。
ソウ
ここ2ヶ月で学んだことは、夜にハイボールを飲むとどうしても太ってしまうことです。
シゲ
まあ、いつもすぐに戻るから気にしないようにしていますが…
昨日と今朝の体重比較
ソウ
昨日は痩せたと喜んでいたのに、今日の体重と並べてみると、凹む…
朝食・昼食・夕食
朝食
- キウイフルーツ
- 文旦
- バナナ
- ヨーグルト
昼食
ソウ
今日は昼食は抜きました。
シゲ
ただし、その分、昼間と夜に間食をしました。
痩せる気ないやろ！
間食
ソウ
昼食を抜いたことに気を抜いて色々たべちゃいました。
夕食
ソウ
夕食はカレーライスです。
シゲ
一応白米は「LOCABO」で炊いたので糖質45％カットなはずです。
明日の体重はどうなってるかな？
昨日の食事のおさらいと今朝の体重はInstagramで！
ソウ
Instagramでは、朝の体重と前日の食事記録を投稿するようにしています。
このブログは、今日の朝の体重データと、今日食べたものの記録報告になっていますよ。
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