![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
こんにちは!
月曜断食140日目です。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
今日は3連休の2日目です。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
昨日は結構しっかりたべましたね。
昼は回転寿司、夜は海鮮丼にエクレア。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
美食日期間を満喫してるね。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/07/17 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220717_monday-fasting/a19a79feaefa723d3ea34ce6cba3c158.jpg)
体脂肪率
![2022/07/17 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220717_monday-fasting/7a98fdc26b180595aa4d1b9b2458b475.jpg)
筋肉量
![2022/07/17 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220717_monday-fasting/eddcdcf2f69feab8b70c33e02c895151.jpg)
昨日の土曜日の結果(61.5kg)から、今朝は0.8kg太りました!
昨日の朝の体重と今朝の体重
![2022/07/16 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220716_monday-fasting/a19a79feaefa723d3ea34ce6cba3c158.jpg)
![2022/07/17 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220717_monday-fasting/a19a79feaefa723d3ea34ce6cba3c158.jpg)
今日のエクササイズ
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日はリングフィットアドベンチャーをいつもよりしっかり目にしました。
![2022/07/17 リングフィットアドベンチャー](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220717_monday-fasting/03ea1b295be929d48a161d16f9a67325.jpeg)
朝食・昼食・夕食
朝食
![2022/07/17 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220717_monday-fasting/e5b79ae7946db7f45f081cc0bb0324e7.jpg)
- チーズいりのスクランブルエッグ
- しめじのソテー
- トマト
- キャベツ
- カフェオレ
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝はヨーグルトではなく玉子料理の朝食でした。
昼食
![2022/07/17 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220717_monday-fasting/ed424b2737c05d133e20ac9dabac403b.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日のお昼は「富士そば」です。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
春菊と紅生姜の天ぷらをトッピングしたんやね。
夕食
![クア・アイナ 丸の内店](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220717_monday-fasting/37522e2502e0a6df1b854c6a487f4a51.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
夕食のハワイアンハンバーガーのクア・アイナでハンバーガーなどをいただきました。
![2022/07/17 ハンバーガー](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220717_monday-fasting/78771d71b4c9d6b37a39a2f2d1ece9df.jpeg)
![2022/07/17 クリスピーチキン](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220717_monday-fasting/998a521d3781cf52b65581fb4c968202.jpeg)
間食
![2022/07/17 おやつ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220717_monday-fasting/296d6b4fe44575a9caec371b7d72cc23.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
今日の間食は「みたらし団子」です。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
先日テレビ番組「マツコの知らない世界」で「みたらし団子」特集をしていたので、めちゃくちゃ食べたくて買っちゃいました。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
コメント