ソウ
こんにちは！
月曜断食140日目です。
シゲ
今日は3連休の2日目です。
ソウ
昨日は結構しっかりたべましたね。
昼は回転寿司、夜は海鮮丼にエクレア。
シゲ
美食日期間を満喫してるね。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の土曜日の結果（61.5kg）から、今朝は0.8kg太りました！
昨日の朝の体重と今朝の体重
今日のエクササイズ
ソウ
今日はリングフィットアドベンチャーをいつもよりしっかり目にしました。
朝食・昼食・夕食
朝食
- チーズいりのスクランブルエッグ
- しめじのソテー
- トマト
- キャベツ
- カフェオレ
ソウ
今朝はヨーグルトではなく玉子料理の朝食でした。
昼食
ソウ
今日のお昼は「富士そば」です。
シゲ
春菊と紅生姜の天ぷらをトッピングしたんやね。
夕食
ソウ
夕食のハワイアンハンバーガーのクア・アイナでハンバーガーなどをいただきました。
間食
シゲ
今日の間食は「みたらし団子」です。
ソウ
先日テレビ番組「マツコの知らない世界」で「みたらし団子」特集をしていたので、めちゃくちゃ食べたくて買っちゃいました。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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