ソウ
こんにちは！
月曜断食55日目です。
シゲ
昨日は金曜日、今週の良食日最終日でした。
ソウ
昨日は、お肉も食べましたよ。
早速測定結果を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の体重は63.5kg。
そして今日の体重は63.1kgで0.4kgの減量です。
シゲ
お〜、62kg台まで後200gやね。
ソウ
おしいですねぇ。
今日は美食日だから明日は体重きっと増えてます。
シゲ
まあ、来週月曜日の不食日に期待しましょう。
昨日朝の体重と今朝の体重比較
朝食・昼食・夕食
朝食
- すいか（今年初物！）
- りんご
- カフェオレ
kソウ
昨日の夜、スーパーいったらすいか4分の1サイズが半額の299円になっていたので即買いしました。
昼食
ソウ
今日は十条銀座で食べ歩いたり、秋葉原で回転寿司にいったりと昼は結構食べました。
シゲ
秋葉原にある「ABURI百貫」という回転寿司屋さんにいってきました。
夕食
ソウ
夕食は友人宅でいただきました。
ソウ
ノンアルコールビールは糖質0ということでした。
また、太らないということでハイボールを2杯いただきました。
シゲ
明日の朝の体重増加はかなりのもんちゃう？
ソウ
覚悟しないとね。
昨日の食事のおさらいと今朝の体重はInstagramで！
ソウ
このInstagramを見ると、昨日の食事の結果が今朝の体重にどう影響しているかわかりやすいかも。
1日の体重増減の一番の要因は食事ですものね。
ソウ
Instagramでは、朝の体重と前日の食事記録を投稿するようにしています。
このブログは、今日の朝の体重データと、今日食べたものの記録報告になっていますよ。
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