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ソウ
こんにちは!
月曜断食53日目です。
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シゲ
昨日は水曜日、良食日の2日目でした。
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ソウ
昨日は、体重が少し減っていた調子にのりました。
早速測定結果を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![20220421体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220420_monday-fasting/72eb97483a1fb13bfe61590d926e0df6.jpg)
体脂肪率
![20220421体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220420_monday-fasting/7d9f9fa3d7e7a2afaa02a1e0dc952247.jpg)
筋肉量
![20220421筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220420_monday-fasting/8fd53fd1798b018bbd1d26dc2d965c91.jpg)
昨日の体重は63.6kg。
そして今日の体重は63.6kgで0.3kgの増量です。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
少しとはいえ増えてるねぇ。
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ソウ
今日木曜日です。
62kg台までに絞れるチャンスはあるはず。
明日の夜までの食事に気をつけないと。
昨日朝の体重と今朝の体重比較
![20220420体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220420_monday-fasting/134234b098cde967bab23186f41501f4.jpg)
![20220421体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220420_monday-fasting/72eb97483a1fb13bfe61590d926e0df6.jpg)
朝食・昼食・夕食
朝食
![20220421朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220420_monday-fasting/da19e692d5a01c2117d61912d4ed0ef0.jpeg)
- いちご
- りんご
- ヨーグルト
- カフェオレ
昼食
![20220421昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220420_monday-fasting/a8842ea29e62fb56b31306ac17f52bbf.jpeg)
- りんご
- キウイ
- ヨーグルト
- きなこ
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_icon.png)
シゲ
あら? 肉を食わないんやね。
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ソウ
これが食べたい!ってのがなかったからフルーツとヨーグルトにした。
夕食
![20220421夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20220420_monday-fasting/baabdff98cad6791b0e1a3eefc78eaf2.jpeg)
- りんご
- ヨーグルト
- きなこ
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
結局、夜もフルーツとヨーグルト
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
明日の朝、痩せてるといいね。
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