ソウ
こんにちは！
月曜断食36日目です。
シゲ
昨日は美食日2日目でした。
食べる量は調整してたけど、食事の内容は健康的ではなかったねぇ。
ソウ
まあ、調整したおかげで体重も多少へりましたのでよいとします。
今日は不食日なので明日の体重測定が楽しみです。
とりあえず今朝の体重公開です。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
体重は昨日の66.7kgから1.3kg減りました。
ソウ
1.3kg減りました。
美食日期間の食事量の調整って必要ですね。
シゲ
美食日の2日間、2日連続で暴飲暴食しなければさほど大きな体重増加にはならないようやね。
昨日朝の体重と今朝の体重比較
ソウ
今日の不食日はお水を1.5リットルー2.0リットル飲んでしのぎます。
美食日後の体重増加ってどれくらい？
過去に美食日期間は5回経験しましたが、どれくらい体重が増加するか見てみましょう。
3月5日（土）朝と3月7日（月）朝の体重
3月12日（土）朝と3月14日（月）朝の体重
3月19日（土）朝と3月21日（月）朝の体重
3月26日（土）朝と3月28日（月）朝の体重
4月2日（土）朝と4月4日（月）朝の体重
ソウ
美食日朝、つまり良食日期間翌日の体重と、美食日期間翌日の体重差を見ると
私の場合最大1.2kgぐらいは増えてますね。
シゲ
美食日2日間の中でも増減はありますけどね。
ソウ
今日の不食日を踏ん張って、次の目標体重62kg台に向けて楽しみながら継続していきたいです。
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