【月曜断食】324日目 今日は食事制限明け 2023年01月17日(火)

月曜断食 324日目
ソウ
ソウ

今日は火曜日です。

昨日はフルーツ中心の食事をして過ごしましたが、今朝は体重が多少へっているでしょうか?

まずは今朝の体重を見てみましょう。

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2023/01/17 体重
2023/01/17 体重 62.5kg

体脂肪率

2023/01/17 体脂肪率
2023/01/17 体脂肪率 9,7%

筋肉量

2023/01/17 筋肉量
2023/01/17 筋肉量 53.5kg

昨日の体重63.3kgから今朝は0.8kg減って62.5kgになりました。

ソウ
ソウ

やった。体重落ちてますね。

62.0kg台に戻ることができました。

シゲ
シゲ

ただ、今週は金曜日と土曜日に飲み会があるんだよねぇ。

運動

ソウ
ソウ

今日は少し運度しました。

2023/01/17 リングフィット
2023/01/17 リングフィット

朝食・昼食・夕

朝食

ソウ
ソウ

今朝は、フルーツとヨーグルト!

2023/01/17 朝食
2023/01/17 朝食

昼食

ソウ
ソウ

ランチはオムレツと自家製ピクルス。

2023/01/17 昼食
2023/01/16 昼食
シゲ
シゲ

ピクルスは私が作りました。

夕食

2023/01/17 夕食
2023/01/17 夕食
ソウ
ソウ

今夜はカップ麺の蕎麦とスーパーで買った焼き鳥。

シゲ
シゲ

明日は体重…増えてるよね?


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