![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は火曜日です。
昨日はフルーツ中心の食事をして過ごしましたが、今朝は体重が多少へっているでしょうか?
まずは今朝の体重を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2023/01/17 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230117_monday-fasting/6ac678d1e03db431319019df80d5f3de.jpg)
体脂肪率
![2023/01/17 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230117_monday-fasting/7e73b879919226f6ad7bb94afc739388.jpg)
筋肉量
![2023/01/17 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230117_monday-fasting/2dafb6bf5528aedafa5305db50e4fa46.jpg)
昨日の体重63.3kgから今朝は0.8kg減って62.5kgになりました。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
やった。体重落ちてますね。
62.0kg台に戻ることができました。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
ただ、今週は金曜日と土曜日に飲み会があるんだよねぇ。
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は少し運度しました。
![2023/01/17 リングフィット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230117_monday-fasting/9256d1b5c80be989b21a88a25b1ca8a7.jpeg)
朝食・昼食・夕
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝は、フルーツとヨーグルト!
![2023/01/17 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230117_monday-fasting/9cb3d1cf281cfcca68d127a025a9e4d1.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
ランチはオムレツと自家製ピクルス。
![2023/01/17 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230117_monday-fasting/b0528badb049aa10b60abfe7e3273d6f.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
ピクルスは私が作りました。
夕食
![2023/01/17 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230117_monday-fasting/c3fe90c0a7806ac741ec5870ad2d1e5b.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今夜はカップ麺の蕎麦とスーパーで買った焼き鳥。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
明日は体重…増えてるよね?
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