【月曜断食】347日目 さらに体重が落ちた! 2023年02月09日(木)

月曜断食347日目
ソウ
ソウ

今日は木曜日です。

今週は北海道旅行を前に順調に体重が落ちてます。

スポンサーリンク

体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2023/02/09 体重
2023/02/09 体重 62.3kg

体脂肪率

2023/02/09 体脂肪率
2023/02/09 体脂肪率 11.9%

筋肉量

2023/02/09 筋肉量
2023/02/09 筋肉量 52.0kg

昨日の体重62.4kgから今朝は0.1kg減で62.3kgになりました。

ソウ
ソウ

わずかですが今日も体重が減りましたね。

運動

ソウ
ソウ

今日も軽めですが体を動かしました。

2023/02/09 リングフィットアドベンチャー
2023/02/09 リングフィットアドベンチャー

朝食・昼食・夕

朝食

ソウ
ソウ

今朝もしっかりとフルーツとヨーグルト。

2023/02/09 朝食
2023/02/09 朝食 フルーツとヨーグルト

昼食

ソウ
ソウ

お昼は、タイ料理弁当。

ごはん部分が玄米だったので買ってみました。

2023/02/09 昼食
2023/02/08 昼食 タイ料理のおかずが3品のったお弁当

夕食

ソウ
ソウ

今夜は急遽大阪から友達が来たので飲みに…

2023/02/09 夕食ビール
2023/02/09 夕食 ビール
2023/02/09 夕食焼き鳥
2023/02/09 夕食 焼き鳥(手羽先)
2023/02/09 夕食 焼き鳥
2023/02/09 夕食 焼き鳥(ねぎま)
2023/02/09 夕食 焼き鳥
2023/02/09 夕食 焼き鳥(とり皮)
シゲ
シゲ

今夜はめっちゃ食べた。

明日から旅行なのに…


コメント

タイトルとURLをコピーしました