
ソウ
今日は木曜日です。
今週は北海道旅行を前に順調に体重が落ちてます。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重

体脂肪率

筋肉量

昨日の体重62.4kgから今朝は0.1kg減で62.3kgになりました。

ソウ
わずかですが今日も体重が減りましたね。
運動

ソウ
今日も軽めですが体を動かしました。

朝食・昼食・夕
朝食

ソウ
今朝もしっかりとフルーツとヨーグルト。

昼食

ソウ
お昼は、タイ料理弁当。
ごはん部分が玄米だったので買ってみました。

夕食

ソウ
今夜は急遽大阪から友達が来たので飲みに…





シゲ
今夜はめっちゃ食べた。
明日から旅行なのに…
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