![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は木曜日です。
今週は北海道旅行を前に順調に体重が落ちてます。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2023/02/09 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230208_monday-fasting/22f12fae93628711379f2e6a9b7fbf96.jpg)
体脂肪率
![2023/02/09 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230208_monday-fasting/f12321a350c898631eb9802a81bdfb04.jpg)
筋肉量
![2023/02/09 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230208_monday-fasting/95fd9cf78fdd49aef03951f6d8b6f2b1.jpg)
昨日の体重62.4kgから今朝は0.1kg減で62.3kgになりました。
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ソウ
わずかですが今日も体重が減りましたね。
運動
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ソウ
今日も軽めですが体を動かしました。
![2023/02/09 リングフィットアドベンチャー](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230208_monday-fasting/c1ea89a53cf2c1c330b84beadd669f77.jpeg)
朝食・昼食・夕
朝食
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ソウ
今朝もしっかりとフルーツとヨーグルト。
![2023/02/09 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230208_monday-fasting/b9a126a8bbc62228df2dc03d7de82f38.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
お昼は、タイ料理弁当。
ごはん部分が玄米だったので買ってみました。
![2023/02/09 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230208_monday-fasting/2e98309c0ae36138b0528ca1290910e9.jpeg)
夕食
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ソウ
今夜は急遽大阪から友達が来たので飲みに…
![2023/02/09 夕食ビール](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230208_monday-fasting/cf235d8feab804af46ee553d8115a6dd.jpeg)
![2023/02/09 夕食焼き鳥](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230208_monday-fasting/04be96e0cd67ae735aa9ea7be875bf40.jpeg)
![2023/02/09 夕食 焼き鳥](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230208_monday-fasting/8dcec314588057fe75867c814610a962.jpeg)
![2023/02/09 夕食 焼き鳥](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230208_monday-fasting/3c17aea6a3fec16e1004a2613f082e78.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_crying_icon.png)
シゲ
今夜はめっちゃ食べた。
明日から旅行なのに…
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