ソウ
今日は月曜日です。
月曜日なので断食といきたいところですが、今日はフルーツ中心の食事にします。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の体重64.3kgから今朝は0.9kg減で63.4kgになりました。
ソウ
昨日食事量を制限したおかげでちょっと体重減りました。
今日の食事制限で、もう少し体重が落ちるといいなぇ。
運動
ソウ
今日は運動していません!
朝食・昼食・夕
朝食
ソウ
今朝、フルーツとヨーグルト！
昼食
ソウ
お昼もフルーツとヨーグルト。
きな粉をトッピングしましたよ。
夕食
ソウ
夜もフルーツとヨーグルトです。
シゲ
多少は健康的な食事やね。
明日、痩せてるかな。
コメント