【月曜断食】320日目 リバウンドリセットチャレンジ4日目 2023年01月13日(金)

月曜断食320日目
ソウ
ソウ

今日は金曜日。

大腸の内視鏡検査をしてきます。

なので昨日は検査に備えて、病院が処方してくれた食事をいただいていました。

低カロリーな食事だったので、今朝は体重おちてるのではないでしょうか。

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2023/01/13 体重
2023/01/13 体重 62.0kg

体脂肪率

2023/01/13 体脂肪率
2023/01/13 体脂肪率 11,5%

筋肉量

2023/01/13 筋肉量
2023/01/13 筋肉量 52.1kg

昨日の体重62.8kgから今朝は0.8kg減って62.0kgになりました。

ソウ
ソウ

病院から処方された食事のおかげですね。

62.0kgジャストです。

シゲ
シゲ

まあ、これでリセット完了とはいえないけどね。

明日も62.0kg台だったら、正月太り分はリセットできたとしましょうかね。

運動

ソウ
ソウ

今日も特に運動していません。

朝食・昼食・夕

朝食

ソウ
ソウ

今朝は、検査前なので食事なしです。

昼食

ソウ
ソウ

ランチも、検査前だったので無しです。

おやつ

ソウ
ソウ

内視鏡検査後にコンビニのスイーツをいただきました。

2023/01/13 昼食
2023/01/13 コンビニスイーツ
シゲ
シゲ

一気に血糖値あがるやん!

夕食

2023/01/13 夕食
2023/01/13 夕食(ぶり大根)
ソウ
ソウ

鰤でしっかりタンパク質を補充!

2023/01/13 デザート
2023/01/13 デザート
シゲ
シゲ

スーパーで特売だったハーゲンダッツもデザートにいただいちゃいました。

こんな食事で、明日も体重維持できるのかな?


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