
ソウ
こんにちは!
月曜断食58日目です。

シゲ
昨日は月曜日、不食日(断食日)でしたね。

ソウ
先週63.1kgまで減っていた体重が美食日(週末)期間に2kgほど増加。
断食でどれくらい減ったかさっそく見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重

体脂肪率

筋肉量

昨日の体重は65.2kg。
そして今日の体重は64.0kgで1.2kgの体重減です。

シゲ
なんとか体重減ったね。

ソウ
先週63kg台まで減ったのに、ちょっと振り出しに戻った感じです。
62kg台が遠のいた。

シゲ
まあ、増えたり減ったりしながら最終的に目標達成すればよいよ。

ソウ
GWまでに62kg台を目指す目標はまだ捨ててない!

シゲ
来週はGWで5月2日(月)も旅行中だよね。

ソウ
旅行中まで断食するのはヤボったいから、食べる気満々!

シゲ
なら、今週はさらに食事を注意しないとね。
昨日朝の体重と今朝の体重比較



ソウ
今日から良食日です。
食事量に気をつけながら過ごさないとね。
朝食・昼食・夕食
朝食

- いちご
- キウイ
- パイナップル
- ヨーグルト
昼食


シゲ
昼食は、先週の日曜日に作った和風ポトフの残りです。
- 和風ポトフ
夕食


ソウ
夕飯はヘルシーにきゅうりとトマトです。

シゲ
キュウリとトマト…
タンパク質もないし、ほんとはよくない食事内容だね。

ソウ
夕飯作るの面倒くさくて…
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