ソウ
こんにちは！
今日は水曜日です。
一昨日に、クリスマスイブに作ったケーキを食べ終えましたが、余ったスポンジケーキで今日はスイーツのトライフルを作りました。
作り方は今日の報告の最後にYou Tube動画を埋め込んでおきますね。
今朝、体重は増えてたのに大丈夫なんでしょうかねぇ。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今日の体重測定の結果、昨日の体重61.7kgからプラス0.8kgで62.5kgでした。
ソウ
体重が増えてる！
昨日の夜はオムレスだけだったのに…
一度は61.0kg台に戻りましたが、体重維持はなかなか難しいものですね。
シゲ
まあ、63.0kg台に戻らなかっただけラッキーだよ。
運動
ソウ
今日は5,000歩ほど歩きました。
朝食・昼食・夕
朝食
ソウ
今朝はいつものフルーツとヨーグルト。
昼食
ソウ
お昼はいそがしくてプロテインバー。
夕食
ソウ
今夜は焼きうどん。
自分で作ったことなんて今までなかった。
シゲ
そして、この後トライフルをいただきました。
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