![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
こんにちは!
今日は月曜日です。
1週間の始まりですね。
さっそく体重を確認してみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/12/19 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221218_monday-fasting/d5124646b433ea17223c9d4670e77da1.jpg)
体脂肪率
![2022/12/19 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221218_monday-fasting/d74cfc536b7762785003a1b1a971c107.jpg)
筋肉量
![2022/12/19 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221218_monday-fasting/954f3d9ba2a1de7a09d9b45ea0b88400.jpg)
今日の体重測定の結果、昨日の体重63.1kgから0.7kg減って62.3kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
やった〜減ったわー。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
今日は、断食日、あ、フルーツの日だから明日はもっと体重落ちてるかもね。
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は運動せず。
朝食・昼食・夕
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
まず、今朝はフルーツとヨーグルト。
いつもと同じですね。
![2022/12/19 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221218_monday-fasting/b5abf3d6399fd260fac384b98c26f5b9.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日の、月曜日にはめずらしく時間に余裕がなくてフルーツ。
![2022/12/19 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221218_monday-fasting/d628bb21826b0b8a20854e38f29058a0.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
みかん、冬のフルーツやね。
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今夜は夕飯もフルーツとヨーグルト!
![2022/12/19 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221218_monday-fasting/5ddf386135176701f4508eec93f1a1f7.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は1日中フルーツを食べましたね。
明日は61.0kg台に戻ってるかな?
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