【月曜断食】288日目 今日も1日胃を休める日 2022年12月12日(月)

月曜断食288日目
ソウ
ソウ

こんにちは!

今日は月曜日です。

昨日は日曜日でしたが、胃腸を休めた1日でした。


今日も引き続き胃腸を休めようと思います。

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2022/12/12 体重
2022/12/12 体重 62.7 kg

体脂肪率

2022/12/12 体脂肪率
2022/12/12 体脂肪率 10.1%

筋肉量

2022/12/12 筋肉量
2022/12/12 筋肉量 53.5kg

今日の体重測定の結果、昨日の体重63.5kgから0.8kg減って62.7kgでした。

ソウ
ソウ

お〜増えたけど62.0kg台に戻った。

今週はこの調子で体重をリセットしたい。

シゲ
シゲ

では、今日も食事は少なめにしないとね。

運動

ソウ
ソウ

今日は運動は特にしていません。

朝食・昼食・夕

朝食

ソウ
ソウ

まず、今朝はフルーツとヨーグルト。

昼食

ソウ
ソウ

ランチは、焼き芋。

2022/12/12 昼食
2022/12/12 昼食(焼き芋)

夕食

ソウ
ソウ

夜は、フルーツとヨーグルトときな粉にしました。

2022/12/12 夕食
2022/12/11 夕食(フルーツとヨーグルトときな粉)
ソウ
ソウ

今日はほんと、地味な食事でしたが、明日痩せてることを期待したい。


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