ソウ
こんにちは!
今日は月曜日です。
昨日は日曜日でしたが、胃腸を休めた1日でした。
今日も引き続き胃腸を休めようと思います。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今日の体重測定の結果、昨日の体重63.5kgから0.8kg減って62.7kgでした。
ソウ
お〜増えたけど62.0kg台に戻った。
今週はこの調子で体重をリセットしたい。
シゲ
では、今日も食事は少なめにしないとね。
運動
ソウ
今日は運動は特にしていません。
朝食・昼食・夕
朝食
ソウ
まず、今朝はフルーツとヨーグルト。
昼食
ソウ
ランチは、焼き芋。
夕食
ソウ
夜は、フルーツとヨーグルトときな粉にしました。
ソウ
今日はほんと、地味な食事でしたが、明日痩せてることを期待したい。
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