![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
こんにちは!
今日は日曜日です。
昨日は色々食事を堪能した土曜日でした。
流石に今日は胃をお休みさせたい。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/12/11 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221211_monday-fasting/f6ab2092bd2f12dc57b75b697557b33c.jpg)
体脂肪率
![2022/12/11 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221211_monday-fasting/f10e42e7d4583931a190d93dcb3cb33d.jpg)
筋肉量
![2022/12/11 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221211_monday-fasting/a5e95f681f3fccd43735beafaba1b7d2.jpg)
今日の体重測定の結果、昨日の体重62.8kgから0.7kg増えて63.5kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
お、増えたけど63.0kg台ですんだ。
64.0kg台になってるかと思ってた。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
では、今日は食事は少なめに〜。
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は歩いたけどそこそこでしたね。
![2022/12/11 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221211_monday-fasting/e096168045404d7a1aee3c2dabff9fbe.jpeg)
朝食・昼食・夕
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
まず、今朝はコーヒー。
昨日の食事が、まだ胃に残ってるって感じです。
![2022/12/11 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221211_monday-fasting/816167d215dd1ad78c6c05a2e2d14677.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
ランチは、バナナ。
![2022/12/11 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221211_monday-fasting/7ec36d29577ef154774ab91e0756cd14.jpeg)
おやつ
![2022/12/11 おやつ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221211_monday-fasting/275be82b568c54b145260f956310d909.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
これぐらいのおやつなら許されるよね?
夕食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
夜は、フルーツとヨーグルトときな粉にしました。
![2022/12/11 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221211_monday-fasting/8dc3bfc28bdf1117789872d54a615753.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
明日は体重多少は戻ってる(痩せてる)かなぁ?
コメント