
ソウ
こんにちは!
今日は月曜日です。
先週はリバウンドのリセット期間でしたが失敗してしまったので、今日から再チャレンジです。
まずは、今朝の体重を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重

体脂肪率

筋肉量

今朝の体重測定の結果、昨日の体重63.4kgから0.2kg増えて63.6kgでした。

ソウ
昨日は、そんなに食べてないのですが、ずっと家にいたので体重が増えたのかもしれません。

シゲ
今日はどうするの?
運動

ソウ
今日はリングフィットアドベンチャーをしましたよ。


朝食・昼食・夕
朝食

ソウ
今日は断食日ですが、フルーツとヨーグルトは食べてよいことにします。

昼食

ソウ
ランチももちろんフルーツとヨーグルト。

夕食

シゲ
夕食も、もちろんフルーツとヨーグルト


ソウ
明日は多少体重減ってるといいな。
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