![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
こんにちは!
今日は月曜日です。
先週はリバウンドのリセット期間でしたが失敗してしまったので、今日から再チャレンジです。
まずは、今朝の体重を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2022/11/14 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221114_monday-fasting/08c399efe63929a2f83c6c9d02476770.jpg)
体脂肪率
![2022/11/14 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221114_monday-fasting/58e92fa467926be8c7b476d453021905.jpg)
筋肉量
![2022/11/14 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221114_monday-fasting/7709e3b2a3f76b9ed6dbb4ba30fc80be.jpg)
今朝の体重測定の結果、昨日の体重63.4kgから0.2kg増えて63.6kgでした。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_crying_icon.png)
ソウ
昨日は、そんなに食べてないのですが、ずっと家にいたので体重が増えたのかもしれません。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
今日はどうするの?
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日はリングフィットアドベンチャーをしましたよ。
![2022/11/14 リングフィット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221114_monday-fasting/89d0830358653699d4a471e9d1bc3154.jpeg)
![2022/11/14 300日目](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221114_monday-fasting/8f84dc10a125a76ea1953bb25a897fc1.jpeg)
朝食・昼食・夕
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は断食日ですが、フルーツとヨーグルトは食べてよいことにします。
![2022/11/14 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221114_monday-fasting/63eeee06373bdcf62ffb35aab732140b.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
ランチももちろんフルーツとヨーグルト。
![2022/11/14 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221114_monday-fasting/dd6d3269fbf66bb1090c2ade7382efd8.jpeg)
夕食
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
夕食も、もちろんフルーツとヨーグルト
![2022/11/14 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20221114_monday-fasting/9c16a43ccd1aea028c2944a7510b9676.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
明日は多少体重減ってるといいな。
コメント