ソウ
こんにちは！
今日は火曜日、断食日の翌日です。
今朝の体重はどうなっているでしょうか？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝の体重測定の結果、昨日の体重61.9kgから0.8kg減って61.1kgでした。
ソウ
お、減りましたねぇ。
でも、筋肉量も減ったねぇ。
シゲ
60.0kg台までもう少しだね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
今日の運動
ソウ
今日は久しぶりの出社日だったので、運度はしませんでした。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今日は、いつものようにフルーツとヨーグルトです。
昼食
ソウ
今日は会社の同僚と昼食したのですが、写真を撮り忘れました。
夕食
シゲ
今日の夕食は私が作りました。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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