ソウ
こんにちは！
今日は土曜日です。
昨晩は飲み会があり、帰宅後はカップうどんにおにぎりと食べるなど、平日なのに結構食べました。
体重はどうなっているでしょうか？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝の結果は、昨日の体重61.7kgから、0.6kg増えて62.3kgでした。
ソウ
飲み会の影響がもろにでちゃってますね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
今日の運動
ソウ
今日は運動というよりもウォーキングをしました。
朝食・昼食・夕
朝食
ソウ
今朝はいつものフルーツの朝食です。
昼食
ソウ
昼は、シンプルにお蕎麦。
シゲ
温かいお蕎麦が美味しい季節になりました。
夕食
ソウ
今夜は友人宅でファイヤーハウスのハンバーガーをいただきました。
思っていたよりも断然うまかった〜。
シゲ
そして、フライドチキン！
ソウ
3ピースとも、私がたいらげました。
で、少しデザートも。
この「白いバウム」って北海道でしかまだ売っていないらしいですよ。
友人カップルのお土産です。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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