ソウ
こんにちは！
今日は火曜日です。
昨日の月曜日は祝日だったので断食はせず、今日を断食日としたいと思います。
ただ、いつものごとくプロテイン飲料は摂取してよいこととします。
とりあえず、今朝の体重結果を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝の結果は、昨日の体重62.3kgから、0.3kg減って62.0kgでした。
ソウ
お〜、62.0kg台を死守！
シゲ
昨日も結構歩いたからね、多少痩せたね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
今日の運動
ソウ
今日は少しリングフィットをしましたよ。
朝食・昼食・夕
朝食
ソウ
今日はプロテイン飲料中心に摂取予定です。
ソウ
ZAVASのMILG PROTEIN カフェラテ味です。
昼食
ソウ
またまたZAVASです。
ドリンク自体は200gでプロテイン15g摂取できます。
夕食
ソウ
ちょっとイレギュラーですが、OIKOSのプレーンで18gもプロテインが摂取できるタイプが発売されていたので、それを買っちゃいました。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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