ソウ
こんにちは！
今日は日曜日。
美食日期間の2日目です。
シゲ
昨晩は天ぷらも食べたし、お酒も、ごはんも、スイーツも、しっかり堪能しました。
早速体重測定結果を見ていきましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝の結果は、昨日の体重61.1kgから、1.5kg増えて62.6kgでした。
ソウ
今月初日がダイエットオフ日だから、そりゃあ増えるよねぇ。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
やっぱり外食すると食べすぎちゃいますね。
今日の運動
ソウ
今日は、しっかり歩きました。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今朝は、いつものフルーツ＆ヨーグルトに少しパンをいただきました。
昼食
夕食
ソウ
今夜は、夜もカレーライス！
昼はタイのカレーライスをいただきましたが、普通のカレーライスが食べたくて夕食にカレーライスをつくちゃいました。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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