ソウ
こんにちは！
今日は土曜日。
今日から10月スタートです。
シゲ
いい感じの体重で10月をスタートしたいですね。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝の結果は、昨日の体重60.85kgから、0.25kg増えて61.1kgでした。
ソウ
10月初日から61.0kg台って幸先がいいですね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
10月は61kg台を基準に体重管理をしていきたいですね。
今日の運動
ソウ
今日は、しっかり運動しましたよ。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今朝は、いつものフルーツ＆ヨーグルトに少しパンをいただきました。
昼食
夕食
ソウ
今日の夜は天ぷらやハイボールにアイスなど、色々食を楽しみました。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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