ソウ
こんにちは！
今日は火曜日、断食日の翌日です。
先週末の3連休のリバウンド分はリセットされたでしょうか？
シゲ
断食と言ってもプロテイン飲料は飲んでるからねぇ。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝の結果は、昨日の月曜日の体重62.5kgから、0.4kg減って62.1kgでした。
ソウ
少し体重落ちてくれましたね。
61kg台まで後少し。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
痩せたけど断食後の体重の減少度合いが小さくなってきてるね。
今日の運動
ソウ
今日は運動するまとまった時間がとれませんでした。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今朝からいつもの朝食に戻ります。
- パイナップル
- キウイ
- ヨーグルト
- カフェオレ
昼食
- バナナ
夕食
- 肉豆腐
- サラダ
- 味噌汁
ソウ
お昼にまともな食事ができなかったぶん、夜にしっかり食べましたが明日の体重がちょっと心配
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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