ソウ
こんにちは！
なんと今日で月曜断食を開始してから200日目となります。
シゲ
短いようで長い道のりだったねぇ。
200日って相当やで。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の水曜日の結果（60.9kg）から、今朝は0.5kg増えて61.4kgでした。
ソウ
ちょっと増えましたが、喜んでよいのだと思います。
61.0kg台が体型的にもちょうどよさそう。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
多少の増減に一喜一憂せずに、気長に頑張って来たおかげやね。
これからも、がんばれー。
今日の運動
シゲ
今日もあまり体をうごかさなかったのね…
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
朝はいつもの朝食へ！
- カフェオレ
- 梨
- ばなな
- キウイフルーツ
- パイナップル
- ヨーグルト
- きな粉
ソウ
今日のフルーツはいつもより1種類多い4種類でした。
昼食
ソウ
今日は、朝食と同じような昼食でした。
夕食
- 餃子
- サラダ
- わかめスープ
ソウ
夜は平日の夕食にはめずらしく餃子を食べちゃいました。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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