
ソウ
こんにちは!
月曜断食199日目です。

シゲ
週の真ん中水曜日です。
今朝はリバウンドしてるかな?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重

体脂肪率

筋肉量

昨日の月曜日の結果(60.9kg)から、今朝は昨日と同じ60.9kgを維持。

ソウ
ここからはそんなに減って欲しくないです。
よくを言えば後0.4kg減ってくれるといいかも。
昨日の朝の体重と今朝の体重



シゲ
この調子、この調子。
がんばれー。

ソウ
今週末の3連休は実家に帰省するので、思う存分食べれるように今のうちに絞っておきたいですね。
今日の運動

シゲ
今日は運動さぼった…?
朝食・昼食・夕食
朝食

ソウ
朝はいつもの朝食へ!

- カフェオレ
- 梨
- ばなな
- キウイフルーツ
- ヨーグルト
- きな粉

ソウ
ふるさと納税で梨を購入したので、最近は梨が多めに登場しています。
昼食


ソウ
今日は、菓子パンの誘惑に負けてしまいました。
夕食

- 冷奴
- サラダ
- エビシュウマイ
- ちくわのきゅうり詰め

ソウ
夜は比較的ヘルシーだったかも。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね

シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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