ソウ
こんにちは！
月曜断食193日目です。
シゲ
今日は木曜日です。
昨日から体重はどうなっていますでしょうか？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の水曜日の結果（61.7kg）から、今朝は0.1kgの増量となりました。
ソウ
昨日に引き続き、61.0kd台死守しましたね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
明日の健康診断、体重測定が楽しみだね。
今日の運動
ソウ
今日はがっつり運動しましたよ。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今日からいつもの朝食です。
- パイナップル
- キウイフルーツ
- バナナ
- あんこ
- カフェオレ
昼食
- キウイフルーツ
- パイナップル
- ブルーベリー
- ヨーグルト
- バナナ
夕食
シゲ
夕食は、今夜も野菜を中心に！
- 野菜サラダ
- 味噌汁
- 冷奴
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
ソウ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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