ソウ
こんにちは！
月曜断食181日目です。
シゲ
今日は土曜日です。
今週平日のダイエット成果を確認する曜日ですね。
さっそく、今朝の体重測定結果を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の金曜日の結果（61.6kg）から、今朝は0.1kgの減量となりました。
ソウ
61.0kg台をキープできましたが、60.0kg台に達することはできませんでした。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
今週は、60.0kg台に戻せると思っていましたが後一歩でしたね。
今日の運動
ソウ
今日は運動をしましたよ。
シゲ
今日はかなり歩いたね
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今朝もいつものようにフルーツとヨーグルト。
- バナナ
- ヨーグルト
- キウイフルーツ
- パイナップル
- カフェオレ
昼食
- いくら、サーモン、たらこのクリームパスタ
ソウ
今日は久しぶりに和風スパゲッティー店の「五右衛門」に行ってきました。
- ブラックコーヒー
- オレオ入りチーズケーキ
夕食
ソウ
今夜の夕食は久しぶりに居酒屋に行ってきました。
ソウ
お酒を飲んだ後は、甘いものが食べたくなったのでコンビニで「白くま」を買いました。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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