ソウ
こんにちは！
月曜断食155日目です。
シゲ
今日は月曜日です。
ソウ
ついに8月になっちゃいました。
シゲ
昨日の夜は自炊でしたが、ビールも飲んだし結構食べましたね。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の日曜日の結果（62.3kg）から、今朝は0.5kgの増量となりました。
ソウ
昨日の朝はそんなに増量していなくて、日中ちょっと調子に乗って色々たべちゃいましたが、おいしかったです。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
結構リバウンド…。
今日のエクササイズ
ソウ
今日は運動お休みです。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今朝は最初EAAを飲みました。
- MYPROTEIN EAA ピンクグレープフルーツ味
昼食
- MYPROTEIN CLEAR WHEY ISOLATE ビターレモン味
夕食
- MYPROTEIN CLEAR WHEY ISOLATE モヒート味
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
コメント