ソウ
こんにちは！
月曜断食142日目です。
シゲ
今日は3連休明けの火曜日です。
ソウ
昨日は自宅で飲みながら過ごした1日でした。
シゲ
俺たち、お酒はあまり強くないのですが、たまに宅飲みします。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の月曜日の結果（62.4kg）から、今朝は0.9kg太りました！
ソウ
昨日は多少運動はしたとはいえ、ほぼ1日家にいた上に昼間から飲んでいたので当然の結果ですね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
今日のエクササイズ
ソウ
今日のリングフィットアドベンチャーは軽めです。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
今朝はリングフィット中に必須アミノ酸補給のためにEAAを飲みました。
シゲ
これだけ？
ソウ
本当であれば、運度後にプロテインも飲むべきですが
なんだかお腹がいっぱいで飲みませんでした。
昼食
ソウ
今日のお昼はMYPROTEINのCLEAR WHEY ISOLATEから「ビター・レモン味」を飲みました。
もともとCLEAR WHEY ISOLATEは、どのフレーバーも酸味が結構あるのですが、これはさらに酸味が強くまさに「レモン」という感じの味でした。
夕食
ソウ
飲む前はどうやってカクテルのモヒートの味を再現してるんだろうと思ってたんだけど、レモンベースの味にかすかにミントの味がのっていて、モヒートっぽい味にちゃんとなっていました。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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