ソウ
こんにちは！
月曜断食111日目です。
シゲ
昨日の体重は61.9kgで、ギリギリ61kg台に戻りましたが、今日はどうですかねぇ。
ソウ
体重減ってるかな？
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
ソウ
結局もどって62kg台かーい!
停滞期だね。
昨日金曜日の結果（61.9kg）から今朝は体重0.2kg増！
シゲ
今週は平均すると62kg台だね。
ソウ
これから先はなかなか痩せないかな。
土曜日朝の体重と今朝の体重
朝食・昼食・夕食
朝食
- キウイフルーツ
- きな粉
- ブルーベリー
- ヨーグルト
- カフェオレ
ソウ
今朝はバナナがなかったね。
昼食
- 鶏の唐揚げ
- 豚しゃぶ
- うどん
ソウ
久しぶりの麺類、うどん！
とっぴんぐに唐揚げと豚しゃぶを乗せて
うまかった〜。
おやつ
- ハーゲンダッツ 焦しチーズタルト
ソウ
期間限定のフレーバー。
スーパーの特売で198円だったので、おもわず買ってしまいました。
夕食
ソウ
シゲが作ってくれたオートミールのクッキーを夕食にいただきました。
シゲ
中には低糖質チョコレート、バターとクリームチーズが少々はいっています。
初めて作りましたが成功しました。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
ソウ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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