【月曜断食】101日目:今日から気持ちを切り替えてボディメイク開始? 2022年6月8日(水)

月曜断食101日目
ソウ
ソウ

こんにちは!

月曜断食101日目です。

シゲ
シゲ

昨日の体重は61.9kg。

61kg台に返り咲きましたが、今日はどうでしょうか?

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2022/06/08 体重
2022/06/08 体重

体脂肪率

2022/06/08 体脂肪率
2022/06/08 体脂肪率

筋肉量

2022/06/08 筋肉量
2022/06/08 筋肉量
ソウ
ソウ

あら、62.2kg!!

今日の結果は体重0.3kgのリバウンドでした。!

シゲ
シゲ

ぎりぎり62kg台にもどちゃったね。

昨日の朝の体重と今朝の体重

ソウ
ソウ

良食日初日の後は、普通太りますからね。

朝食・昼食・夕食

朝食

2022/06/08 朝食
2022/06/08 朝食
  • バナナ
  • キウイ
  • ヨーグルト
  • カフェオレ
ソウ
ソウ

今日は朝食後、軽くリングフィットアドメンチャーをしたので、久しぶりですがプレテインを飲みました。

20220608 Myprotein
2022/06/08 プロテイン

昼食

2022/06/08 昼食
2022/06/07 昼食

夕食

2022/06/08 夕食
2022/06/07 夕食
  • パプリカとアスパラガスと砂肝のオーブン焼き
  • 豆腐ハンバーグのオーブン焼き
  • ほうれん草とワカメの味噌汁
ソウ
ソウ

今夜もシゲが料理を作ってくれました。

おいしかった!

昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認できますよ!


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