100日で7kg痩せたダイエット日記（月曜断食）

「月曜断食」75日目の記録です。今日は金曜日、良食日の最終日です。久しぶりの出社日ということもあり、昼食は外食になります。ダイエット中だとは悟られないためにも普通に食べたいと思うのですが、明日の体重に響くと嫌だなぁとも思います。でも、久しぶりに同僚との昼食は楽しみです。

「月曜断食」74日目報告です。なんとか今朝は昨日と同じ体重をキープできていました。ただ、ここから体重を減らすのが苦労する気がします。断食しちゃえば楽なのですが、週2回断食するのは体にも負担になるので、食べながらも明日体重が減らせるようにしたいですね。

「月曜断食」73日目の記録です。昨日は今週の良食日期間初日でした。不食日でせっかく落ちた体重がリバウンドしてしまうのが良食日初日翌日の水曜日朝の体重です。ただ、どれくらい増えるかで残りの良食日期間の体重の減り具合に影響すると思っています。今朝はどれくらい体重が増えたか、見てみましょう。

「月曜断食」72日目の報告です。これだから「月曜断食」はやめられません。1日の断食で1.6kgの体重減です。ゴールデンウィーク中の過食による「むくみ」が取れただけかもしれませんが、リセットできた感じです。今日からもダイエット頑張れそうです。

「月曜断食」71日目の記録です。今日はゴールデンウィーク明けの月曜日です。ゴールデンウィークは多少太ることを「良し」としていましたが、実際リバウンドすると凹みます。今週はリバウンド解消期間とし、体重を戻すことに集中します。

「月曜断食」70日目の記録報告です。気がつけば70日間も「月曜断食」を取り入れながらダイエットに励んできました。体重の増減を繰り返しながらですが、全体的には成功していると言えると思いますが、もう一息な感じです。

「月曜断食」69日目の記録です。月曜日にできなかった断食の代わりに、昨日断食を行いました。旅行中に増えた1.5kgをなんとかリセットしたかったのですが、結果はいかに？　リバウンドしたって気軽にリセットできるのが「月曜断食」の良いところです。ダイエット中の方にとって、何か参考になれば嬉しいです。

「月曜断食」68日目の記録です。旅行から帰ってリバウンドした分をリセットしようと思いつつ、ついつい昨日は食べすぎてしまいました。今日はあえて断食日にして、リセットを加速させたいと思います。

「月曜断食」67日目の記録報告です。旅行で増えた体重ですが、あせらずにいつもの食事ルーティーンで戻していきましょう。今日は5月5日子供の日です。柏餅もたべないといけませんからね。無理は禁物です。

「月曜断食」66日目の記録です。今朝10時の飛行機で高知を立ち、12時に東京に帰ってきました。帰宅直後に体重測定しましたので、旅行中にどれくらい太ったかの報告です。今日からまた月曜断食メニューに戻ります。