月曜断食 【月曜断食】2日間の美食日後のリバウントは？ 2022年3月14日（月）15日目【40代ダイエット】
「月曜断食」を始めて今日で15日目です。3回目の不食日（断食日）を迎えます。週末の美食日2日間を終えた月曜日の体重測定結果レポートです。
ソウ
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月曜断食 【月曜断食】美食日後の日曜朝。リバウントは？ 2022年3月13日（日）14日目【40代ダイエット】
「月曜断食」チャレンジ中のアラフィフです。順調に減って来ていた体重も、美食日の暴走で今朝はしっかりと体重が戻っています。美食日2日目の日曜日。どういう食事をとるかで来週の体重推移に大きな違いが出てくるかと思うので、考えながら食事を決めたいと思います。
月曜断食 【月曜断食】2回目の美食日初日。やっぱり食べてます。2022年3月12日（土）13日目【40代ダイエット】
今日も「月曜断食」記録をお送りします。2週目の美食日です。白米もお菓子もおいしくてとまらない状態になっていますが、どうなることでしょう。今朝までは順調に体重減ってるだけに心配です。
月曜断食 【月曜断食】 今週の良食日最終日。2022年3月11日（金）12日目【40代ダイエット】
月曜断食12日目の記録です。火曜日から金曜日は良食日期間です。朝はフルーツとヨーグルト、昼はおかずのみ、夜は野菜中心のメニューを食べます。食べる量も咀嚼して「こぶし２つ分」程度ということになっていますが、そこは気にせず食べてます。でも、体重は減るので不思議です。
月曜断食 【月曜断食】 停滞期？ 2022年3月10日（木）11日目【40代ダイエット】
「月曜断食」11日目の記録です。平日火曜日ー金曜日は良食日といって、白米はパンなど主食は食べないのですが今週はなかなか体重がへりません。停滞期かな？昨日食べ過ぎたか感はあるのですが、試行錯誤中のアラフィフです。
月曜断食 【月曜断食】 2022年3月9日（水）10日目【40代ダイエット】
「月曜断食」10日目の記録です。昨日の火曜日は金曜日まで続く「良食日」といわれる炭水化物抜きの食事をする初日でした。今朝はちょっと体重増です。
月曜断食 【月曜断食】断食日後の変化は？ 2022年3月8日（火）9日目【40代ダイエット】
「月曜断食」に挑戦中のアラフィフのソウと申します。週末の美食日でリバウンドしましたが、不食日とよばれる月曜日の断食後の翌朝、体重の推移はどうなっているか！？「減ってる？」「増えてる？」結果をご覧ください。
月曜断食 【月曜断食】2日間の美食日後のリバウントは？ 2022年3月7日（月）8日目【40代ダイエット】
「月曜断食」の1週目が無事に終わり、今日から2週目が始まります。今日は断食する日なので1日水分のみの生活となります。
月曜断食 【月曜断食】美食日後のリバウントは？ 2022年3月6日（日）7日目【40代ダイエット】
週末は月曜断食期間中のご褒美期間です。好きなものを食べてよいのですが、いかに暴飲暴食に走らないようにするかが大事な期間かと思います。でも、昨晩はすでに粉物祭りを夜することが決まっていたので気にせずに食べまくった結果が体重に如実に現れてます。結果はいかに！
月曜断食 【月曜断食】5日間で1.9Kg減！ 2022年3月5日（土）6日目【40代ダイエット】
「月曜断食」を頑張ってる熟年層に送る、アラフィフゲイの「月曜断食」奮闘記録6日目をお送りします。5日間で−1.9Kgでしたが、筋肉量も落ちてるので複雑な心境です。