ソウ
こんにちは！
今日は水曜日です。
昨日は断食日でしたが今朝の体重はどうなってるでしょうか？
シゲ
リバウンドした分、しっかりリセットできてるかな。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の火曜日の体重62.8kgから、今朝は0.6kg減って62.2kgでした。
ソウ
昨日は断食日でしたが、さほど体重は減りませんでした。
プロテインを飲んでいると、通常の断食日より体重の減少はどうしても緩やかになります。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
まあ減らないよりかはよいよね。
朝食・昼食・夕食
朝食
ソウ
朝、いつもの朝食スタイルで。
- カフェオレ
- バナナ
- パイナップル
- キウイフルーツ
- ヨーグルト
昼食
- ミニトマトのオムレツ
- キュウリ
- 低糖質マフィン
夕食
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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