ソウ
こんにちは！
月曜断食153日目です。
シゲ
今日は土曜日です。
今朝の体重測定が今月の努力の結果といっても過言ではありません。
ソウ
今日から7月最後の週末。
美食期間がはじまるからねぇ。
明日は体重は増えちゃう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の金曜日の結果（61.9kg）から、今朝は0.3kgの減量となりました。
ソウ
やった！
ちょっと減ったね。
シゲ
今月60kg台という目標は達成できませんでしたが、61kg台で終われたのはよいね。
明日が7月最終日だから、今日結果をいうのは少々早いけど、今日は美食日だからダイエット関係ないし。
ソウ
うん。
まあ、今日は好きなものは食べるけど、暴飲暴食にはならないようにする。
昨日の朝の体重と今朝の体重
シゲ
ちょっと痩せてよかったよかった。
今日のエクササイズ
朝食・昼食・夕食
朝食
- カフェオレ
- キウイフルーツ
- バナナ
- ブルーベリー
- ヨーグルト
- きな粉
昼食
- あんバタークリームカスクート
- ヨーグルト
- ブルーベリー
- カフェオレ
夕食
ソウ
久しぶりのピザ。
クーポンつかったネット注文でしたがMサイズ２枚とサイドメニュー3点で2980円でした。
コスパ最強ですよね。
昨日の食事記録と今朝の測定結果はInstaでも確認してみてくださいね
シゲ
Instagramには、今朝の測定結果と、昨日の食事の記録をアップしています。
これだと、食事が翌日の体重にどう影響するかがわかりますね。
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