ソウ
こんにちは！
月曜断食86日目です。
シゲ
昨日は不食日でした。
いつも不食日翌日は体重減りますが、どれくらい減っているか楽しみですね。
ソウ
減ってると知っていてもドキドキするよ。
変わってなかったらどうしよう…とか気になってしまう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
ソウ
62.8kg！
0.9kgの体重減です。
シゲ
1kg減少とはいきませんでしたが、0.9kg減りましたね。
ソウ
むくみがとれただけ？
シゲ
まあ、体重が減るか否かは今日から始まる良食日期間の食事次第じゃない？
ソウ
今週も頑張る！
昨日の朝の体重と今朝の体重
ソウ
これ以上減らすのは、良食日期間の食生活次第か〜。
シゲ
61kg台を目指したいのに62kgの壁が思った以上に厚いです。
朝食・昼食・夕食
朝食
- イチゴ
- パイナップル
- バナナ
- ヨーグルト
- きなこ
- カフェオレ
昼食
- 茹でたもも肉に中華ドレッシングをかけたもの
- キュウリ
- トマト
- ゆで卵
ソウ
棒棒鶏（バンバンジー）風？
夕食
- 野菜サラダ（キュウリ、レタス、トマト、ゆで卵、シーチキン）
- 冷奴
- 白菜とエノキと舞茸の味噌汁
シゲ
良食期間1日目はヘルシーな食事ができましたね。
昨日の食事が今朝の体重にどう影響するかはInstagramで確認できますよ！
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