ソウ
こんにちは！
月曜断食75日目です。
シゲ
昨日も白米をまったく食べない日でしたが今朝の体重は減ったかな？
ソウ
楽しみ！
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
ソウ
63.5kg！
0.4kgの体重減です。
シゲ
減ったやん!
ソウ
やったね！
シゲ
でも、体脂肪率が増えてない？
昨日の朝の体脂肪率と今朝の体脂肪率比較
ソウ
体重減っても、体脂肪率が増えてたら意味ないじゃん。
シゲ
これは、摂取タンパク質量が不足してるからなんだよねぇ。
朝食・昼食・夕食
朝食
- いよかん
- りんご
- バナナ
- いちご
- ヨーグルト
- きなこ
- カフェオレ
ソウ
今日も引き続き健康的な食生活を送っていきましょー。
シゲ
昼食と夕食の記録は夜に更新しますね。
ソウ
昨日のランチはタンパク質多めだったんですけどねぇ。
昼食
ソウ
昼は外食でしたが、食べすぎることなくなんとか食欲をコントロールできましたよ。
夕食
シゲ
夕食はコンニャクメインのダイエット食でした。
ソウ
体重増えないように、祈りながら寝ます。
昨日の食事が今朝の体重にどう影響するかはInstagramで確認できますよ！
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