ソウ
こんにちは！
月曜断食47日目です。
シゲ
昨日は良食日3日目でした。
ソウ
夕食量も減らしたし…
体重は減ったんでしょうかねぇ。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今朝は64.4kgなので1kgの減量です。
シゲ
やった！
減ったねぇ。
ソウ
でしょー！
昨日の夕食をバナナとヨーグルトだけにしたのが効いたね。
昨日の朝の体重と今朝の体重比較
シゲ
1kg減か〜頑張った！
昨日の朝の筋肉量と今朝の筋肉量比較
ソウ
1kg減ったけど、筋肉量は0.2kgの減少なだけだから、脂肪が落ちたんですね。
シゲ
今週から始めた運動のおかげかな。
朝食・昼食・夕食
朝食
- バナナ
- ブルーベリー
- ヨーグルト
- カフェオレ
ソウ
今日は昨日よりも食事量は…増えるねきっと。
昼食
- チンジャオロース
ソウ
急に食べたくなって作りました！
夕食
- サラダ
- キノコとワカメの味噌汁
ソウ
今日は1日、昨日に比べ色々食べましたが、明日は体重ふえちゃうのでしょうか？
リンク
コメント