ソウ
こんにちは！
月曜断食19日目です。
シゲ
今日は良食日の最終日です。
ソウ
主食を食べない日常にもなれて来たところです。
明日の土曜日は、白米やパンも食べたいですけどね。
まずは今朝の体重公開です。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日も体重は65.8Kgでしたので、今朝の体重と同じです。
ということは、停滞期なのかもしれません。
ソウ
ダイエットに停滞期はつきものなので、気にせず今日も良食を楽しみたいと思います。
朝食・昼食・夕食
朝食
- リンゴとイチゴとパイナップルとヨーグルト
- カフェオレ
昼食
- ブロッコリーとエビとゆで卵のサラダ
- コーンスープ
ソウ
「オリジン弁当」で人気のサラダです。
自分で作ってみました。
夕食
- サラダ（シメジとシソのドレッシング）
- 味噌汁（ほうれん草とシメジ）
シゲ
食材に偏りが出て来てますね。
ソウ
明日の朝の体重、減ってるといいなぁ。
停滞期から脱したい…
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