ソウ
今日は月曜日です。
昨日まではダイエットオフ日ですが、今日は食事制限をする日です。
断食まではしませんが、しっかり食事を制限して週末のリバウンド分をリセットしたいと思います。
まずは今朝の体重を見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の体重63.okgから今朝は0.3kg増えて63.3kgになりました。
ソウ
当然の結果ですが、リバウンドしましたね。
今日しっかり食事制限すれば体重が62.0kg台に戻ってくれると思います。
シゲ
64.0kg台にもどる前に対処しないとね。
運動
ソウ
今日は運動はしていません。
朝食・昼食・夕
朝食
ソウ
今朝は、フルーツとヨーグルト！
昼食
ソウ
ランチもフルーツ。
シゲ
フルーツといってもパイナップルだけなのね。
夕食
ソウ
今夜もフルーツとバナナ。
シゲ
明日は体重減ってるかな？
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