![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は日曜日です。
週末ということで現在ダイエットオフ期間の2日目です。
昨日の朝は62.2kgでしたが、昨日は気にせずに食べちゃいました。
今朝の体重はどうなってるでしょうか?
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
![2023/01/15 体重](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230115_monday-fasting/928ae0cd30d2d97d551c7eeba880fc9e.jpg)
体脂肪率
![2023/01/15 体脂肪率](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230115_monday-fasting/1c29b96c18dbfdde823810e2b3436ac3.jpg)
筋肉量
![2023/01/15 筋肉量](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230115_monday-fasting/00d53c438daadf7e2e4c7cfeb5fbbb41.jpg)
昨日の体重62.2kgから今朝は0.8kg増えて63.0kgになりました。
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
昨日の夜は、モスの焼肉ライスバーガーに銀だこのたこ焼き16個食べたので、結果はこのとおり増量です。
しかし、今日もダイエットオフ日なので気にせず食べようかな。
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
気をつけないと64.0kg台にもどっちゃうよ。
運動
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今日は少し体を動かしました。
![2023/01/15 リングフィット](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230115_monday-fasting/92c621903a1f10250d229b400dac5756.jpeg)
![2023/01/15 ウォーキング](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230115_monday-fasting/59de823f5f2f884e85ed678064f743ed.jpeg)
朝食・昼食・夕
朝食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今朝は、フルーツとヨーグルトに加えて青汁!
![2023/01/15 朝食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230115_monday-fasting/254070f97e064998bc53d774fca0367b.jpeg)
昼食
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
ランチは久しぶりに汁なし坦々麺をいただきました。
![2023/01/15 昼食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230115_monday-fasting/bd5d57dc08b16bcd2d54980699bf9b72.jpeg)
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
パクチーのトッピング、増したでしょ!
夕食
![2023/01/15 夕食](https://ookini39.com/wp-content/uploads/20230115_monday-fasting/93559b18292a85f84388df64832a2192.jpeg)
![ソウ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/Sato_icon.png)
ソウ
今夜もジャンクフード…
![シゲ](https://ookini39.com/wp-content/uploads/2021_01_31_Top_images/shige_surprised_icon.png)
シゲ
それでもライスバーガーだからね。
まあ、明日の朝の体重測定も覚悟しとくんやで。
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