【月曜断食】322日目 ダイエットオフ日2日目 2023年01月15日(日)

月曜断食322日目
ソウ
ソウ

今日は日曜日です。

週末ということで現在ダイエットオフ期間の2日目です。

昨日の朝は62.2kgでしたが、昨日は気にせずに食べちゃいました。

今朝の体重はどうなってるでしょうか?

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体重・体脂肪率・筋肉量

体重

2023/01/15 体重
2023/01/15 体重 63.0kg

体脂肪率

2023/01/15 体脂肪率
2023/01/15 体脂肪率 11,7%

筋肉量

2023/01/15 筋肉量
2023/01/15 筋肉量 52.7kg

昨日の体重62.2kgから今朝は0.8kg増えて63.0kgになりました。

ソウ
ソウ

昨日の夜は、モスの焼肉ライスバーガーに銀だこのたこ焼き16個食べたので、結果はこのとおり増量です。

しかし、今日もダイエットオフ日なので気にせず食べようかな。

シゲ
シゲ

気をつけないと64.0kg台にもどっちゃうよ。

運動

ソウ
ソウ

今日は少し体を動かしました。

2023/01/15 リングフィット
2023/01/15 リングフィット
2023/01/15 ウォーキング
2023/01/15 ウォーキング

朝食・昼食・夕

朝食

ソウ
ソウ

今朝は、フルーツとヨーグルトに加えて青汁!

2023/01/15 朝食
2023/01/15 朝食

昼食

ソウ
ソウ

ランチは久しぶりに汁なし坦々麺をいただきました。

2023/01/15 昼食
2023/01/15 昼食
シゲ
シゲ

パクチーのトッピング、増したでしょ!

夕食

2023/01/15 夕食
2023/01/15 夕食
ソウ
ソウ

今夜もジャンクフード…

シゲ
シゲ

それでもライスバーガーだからね。

まあ、明日の朝の体重測定も覚悟しとくんやで。


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