ソウ
こんにちは！
月曜断食89日目です。
シゲ
昨日の木曜日は久しぶりに会社に出社したこともあり、少し変則的な食事内容となりました。
太った？
ソウ
昨日は、手を出してはいけない菓子パンを食べたんだよねぇ。
でも、おいしかったのよ。後悔なし！
さっそく今朝の体重から見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
ソウ
なんと62.3kg！
体重0.7kg減です。
シゲ
やったやん！
断食日翌日でもないのに62kg台に返り咲いたね。
ソウ
こうなると、今月目標としていた61kg台も達成できるかもねぇ。
シゲ
でも、あまり期待しないでおこうね。
昨日の朝の体重と今朝の体重
ソウ
62kg台で安定するようにしないとね。
朝食・昼食・夕食
朝食
- キウイフルーツ
- バナナ
- ヨーグルト
- きなこ
- カフェオレ
ソウ
最近は「きなこ」も一緒に食べるのがデフォルトになってきました。
シゲ
夕食の記録は夜にアップします。
昼食
- いちご
- パイナップル
- ヨーグルト
- きなこ
夕食
ソウ
アクアパッツァ風に金目鯛の干物を煮てみたのですが、写真だとちょっとグロテスクですね…
シゲ
我が家はタンパク質補給にはよく卵を食べます。
- 金目鯛の干物を使った和風アクアパッツァ
- ゆで卵
- ゆでブロッコリー
昨日の食事が今朝の体重にどう影響するかはInstagramで確認できますよ！
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