ソウ
こんにちは！
月曜断食59日目です。
シゲ
昨日は火曜日、良食日の初日でした。
ソウ
昨晩は夕食をキュウリとトマトだけにしたこともあって少しは体重も減ったのではないでしょうか？
さっそく見てみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
昨日の体重は64.0kg。
そして今日の体重は63.8kgで0.2kgの体重減です。
シゲ
少しだけど体重減ったね。
ソウ
63kg台に戻りました。
やったね。
シゲ
今週62kg台もっていけるといいね。
ソウ
GWまであと2日！
まあ厳密には今月中に達成できるといいね。
昨日朝の体重と今朝の体重比較
ソウ
今日も食事量に気をつけながら過ごさないとね。
朝食・昼食・夕食
朝食
- いちご
- キウイ
- バナナ
- ヨーグルト
昼食
- 牛肉ソテー
- 目玉焼き
- レタス
- トマト
シゲ
タンパク質の補給やね。
夕食
- バナナ
- キウイフルーツ
- ヨーグルト
ソウ
夕食をぐっと控えて、明日の体重測定に臨みたいと思います。
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