ソウ
こんにちは！
今日は水曜日です。
昨日は野菜をいっぱい食べた1日でしたね。
さっそく体重を確認してみましょう。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今日の体重測定の結果、昨日の体重62.3kgからマイナス0.1kgで62.2kgでした。
ソウ
0.1kg減った！
シゲ
最近全然へらないねぇ。
運動
ソウ
今日は運動していません。
朝食・昼食・夕
朝食
ソウ
まず、今朝はフルーツとヨーグルト。
いつもと同じですね。
昼食
ソウ
今日は、最近週に1回平日にお弁当を外で買ってくるのですが、今日はいつもとはcj違うお店で買ってきました。
シゲ
唐揚げ弁当をよくたべてる印象だけど、今日は焼き鳥なんやね。
夕食
ソウ
今夜はスープ！
ソウ
今日は、昨日と違って卵以外にも結構タンパク質を摂取しましたね。
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