ソウ
こんにちは！
今日は木曜日です。
今日から12月のスタートです。
月の初めの体重が、いい感じに軽かったら
クリスマスや年末のイベントもうまく乗り切れる感じがしますね。
体重・体脂肪率・筋肉量
体重
体脂肪率
筋肉量
今日の体重測定の結果、昨日の体重62.0kgから0.3kg減って61.7kgでした。
ソウ
すこーし減りましたね。
12月は61.0kg台からのスタートです。
幸先よいですね。
運動
ソウ
今日も、運動はしませんでしたねぇ。
まとまった時間が確保できてないです。
40分ほどあればいいのですけど…
なんで確保できないんだろ？
朝食・昼食・夕
朝食
ソウ
今朝は、フルーツとヨーグルトにきな粉です。
昼食
ソウ
ランチは、お蕎麦。
ワカメやアオサを乗せて、タンパク質補給のために卵を2個乗せました。
夕食
ソウ
今夜は朝と同じフルーツとヨーグルトに加えて、ブロッコリーと茹で玉子。
シゲ
こらなら体重維持できるでしょ。
コメント